所谓：一年之计在于春，一日之计在于晨。关于慢阻肺来说，相同适用，尤其是上了年龄的患者一又友。因为清早是东说念主体阳气初升、肺气宣发的重要时辰，此时若作念错了，一天齐不顺；而作念对了，却能少咳少喘，一整天齐松弛。

今天就跟天下讲讲，早上要记着的“2不作念、3不吃”，坚捏下来，受益终生。

先说2不作念：

一、不猛然起床

清早醒来，血压、心率还不踏实，慢阻肺患者肺功能差，猛然坐起或下床，容易导致体位性低血压、头晕，以致诱发心脑血管不测。正确作念法：醒来后在床上躺2-3分钟，伸伸懒腰，行径一下作为，再逐渐坐起来，床边坐1分钟，嗅觉不晕再下床。

二、不空心作念剧烈畅通或使劲排痰

好多老东说念主风俗早起磨砺，但慢阻肺患者肺储备差，空心畅通容易低血糖、耗氧加多，诱发气喘。使劲排痰也会加剧点脏职守。正确作念法：先喝一小杯温水（约100ml），稀释痰液；然后作念5分钟缩唇呼吸、腹式呼吸，再轻轻咳痰。畅通应在早餐后半小时进行，以慢走、打太极为宜。

再看3不吃

一、不吃隔夜菜（这点尽头焦躁）

好多老东说念主精打细算，早餐把昨晚剩菜热一热就吃。隔夜菜容易生息细菌，亚硝酸盐含量升高，会加剧躯壳炎症反映。慢阻肺患者气说念本就脆弱，隔夜菜中的无益物资会刺激呼吸说念，诱发咳嗽、痰多，以致加剧感染。正确作念法：早餐现作念现吃，剩菜尽量倒掉，别醉心那点钱。

二、不吃浓重黏腻

油条、油饼、肥肉、糯米糕等，不易消化，会加剧脾胃职守，导致痰浊内生，痰多壅肺。清早脾胃功能弱，世界杯(中国)吃这些只会让痰更黏、更难咳。提倡：聘用清淡易消化的主食，如小米粥、南瓜粥、蒸红薯。

三、不吃过甜过咸

甜食（如蛋糕、甜面包）助湿生痰，咸食（如咸菜、腊肉）会导致水钠潴留，加剧水肿和心衰。慢阻肺后期常合并肺心病，过咸会使下肢浮肿更严重。提倡：早餐少盐、少糖，不错用红枣、枸杞等自然甜味代替。

叶枫熟谙打法：三分治七分养，宽泛的爱护虽然焦躁，尤其是稳如期，但在发作期，一经要实时就诊，坚捏汤药为主、爱护为辅，才智快速为止病情，进步生涯质地。

老宋，72岁，慢阻肺病史15年。2024年12月来诊：晨起咳喘严重，痰白稀量多，动则喘甚，怕冷，腰酸，夜尿多，双下肢轻度浮肿。舌淡胖苔白滑，脉千里细。肺功能：FEV1占预测值40%。每年冬天必入院。

辨证：肺肾阳虚，寒饮伏肺，兼有脾虚湿盛。治法：温肾纳气，健脾化饮，兼利水湿。

方见茯苓、炙甘草、五味子、细辛、白术、白芍、生姜、黄芪、党参、桂枝等。（注：一东说念主一方，切勿盲目服用，已隐去部分药材）

方中细辛温肺化饮；五味子管制止咳；茯苓健脾渗湿；白术、白芍、生姜温肾助阳，化气行水；黄芪、党参补益肺脾之气；桂枝温通经脉，助阳化气；甘草并吞诸药。

后果：7天后世界杯(中国)，晨起咳喘收缩，痰变少，下肢浮肿消退；2周后，夜尿减为2次，怕冷好转，能幽静散布20分钟；后续合作幽静鼎新，随访于今，未再因急性加剧入院，生涯质地显贵进步！