有糖友商议我们：“传闻糖友要补维生素B12，到底啥时候运行吃？吃多久才行啊？”

其实不怪众人不懂，许多糖友只知谈控糖要吃药、少吃糖，却忽略了维生素B12的补充。

许多东谈主得了糖尿病，绝大大量齐对二甲双胍不生疏了。

这个药是糖尿病的常见药物。

关于永久吃一种叫“二甲双胍”降糖药的一又友，至极容易缺维生素B12。

就像我们每天吃饭，光吃主食不吃菜会缺养分同样，永久吃药也会偷偷“带走”躯壳里的B12，缺了它，躯壳就会闹小特性。

那么，为啥糖友容易缺维生素B12？

其实很浮浅，我们常吃的二甲双胍，固然能好好降糖，但它会影响肠谈领受B12，就像肠谈里的“领受小通谈”被堵住了同样，吃进去的B12进不到躯壳里，本事长了，躯壳里的储备就用罢了。

永久吃二甲双胍的糖友，吃的本事越久，缺的可能性就越大。还有些糖友平时爱茹素、肠胃不好，好像年岁偏大，也更容易缺B12哦。

那么，什么时候运行吃维生素B12？

这3种情况，独一占1种，就不错运行准备补啦，别等躯壳亮红灯再心焦！

永久吃二甲双胍，满1年就该查、该补

如果你来吃二甲双胍也曾满1年了，非论有莫得不忻悦，齐提议先去病院查一下体内的B12水平。

如果查出来缺，就马上运行补；就算不缺，也不错每天极少补一丝，提前驻扎，抢庄牛牛app2026世界杯中国官方下载总比缺了再补强。

诺诺给众人举个例子：就像我们每天涂防晒霜，不是等晒黑了才涂，而是提前涂好，身手保护皮肤。

补B12亦然同样，提前补，身手保护我们的神经不受伤。

躯壳出现这些信号，也曾缺B12要补充

如果没查过B12，但躯壳出现了这些小症状，一定要喜爱，这即是躯壳在领导你“该补B12啦”。

举例躯壳出现当作发麻、刺痛，像有小虫子在爬，好像像当作睡麻了同样，好久缓不外来。

庸俗步辇儿不稳，像踩在棉花上，容易摔跤；时时口腔溃疡、舌头发红；日常生计中我方总是记不住事、反馈变慢；平日里没力气、色调惨白，世界杯官方入口稍许动一动就累。

尤其是时时当作发麻的糖友，别觉得是高血糖闹的，也可能是缺B12了，马上去病院查一查，查完就按医师说的补。

“高危东谈主群”要补充

有几类糖友，就算没吃药、没症状，也提议如期查B12，必要时提前补：年岁升迁60岁的、永久素食的、肠胃不好的（比如时时胃痛、拉肚子）、也曾有当作麻痹等神经问题的。

那么，吃多长本事？

其实莫得固定的谜底，主要看你是“驻扎着补”如故“也曾缺了补”，分两种情况说，一看就懂！

第一种：驻扎补充

如果查出来B12不缺，仅仅永久吃二甲双胍，好像是高危东谈主群，那就不错永久极少补，每天吃一丝，一直坚合手，就像每天吃鸡蛋、喝牛奶同样，养成俗例就好，既能驻扎枯竭，还能保护伞经。

不外这种驻扎性补充也要在医师设备下进行哟。

第二种：也曾缺了，需要针对性补

如果查出来确乎缺B12，好像也曾有当作发麻等症状，那就需要先“蚁合补”，一般要聚首补2-3个月，之后再去病院复查，凭据复查效果诊治，要么改成永久极少补，要么遵医嘱停一停。

维生素B12不错饭前吃，也不错饭后吃，和降糖药错开半小时就好，无须刻意记本事，很便捷；而况它是水溶性的，独一不外量，对躯壳很安全，无须怕有反作用。

其实维生素B12就像我们神经的“保护衣”，缺了它，神经就容易受伤，当作麻痹、步辇儿不稳这些问题会越来越严重，以至影响边远生计。

是以，关于永久吃降糖药的一又友，不错复查的时候商议医师望望我方是否需要补充维生素B12！

日常也要作念好血糖监测，按时作息世界杯官方入口，坚合手清楚，合理饮食，匡助我们把血糖管控得更牢固！